Recuperación tras mastectomía: ejercicios y movilidad

Uno de los principales problemas cuando nos han realizado una mastectomía es la pérdida de movilidad en el miembro afectado. Dicha pérdida se acentúa ante un posible vaciado axilar y una posible reconstrucción inmediata. Tras esta cirugía suele surgir una pregunta, ¿cuándo y cómo puedo comenzar a movilizar el miembro afectado? Para responder a esta pregunta acudiremos a este estudio (https:// pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31598346/) donde se compararon dos protocolos para un grupo de población que padecía un cáncer de mama y se le había realizado una mastectomía con una reconstrucción inmediata. El primer grupo de personas realizaban un protocolo convencional en el cual se sometía al miembro afectado a una inmovilización durante un periodo de un mes. El segundo grupo, tras una inmovilización de tan solo 15 días comenzaban a realizar un protocolo de ejercicios diseñados para devolver la normalidad del miembro afectado lo antes posible. Los resultados fueron asombrosos, ya que se demostró que el segundo grupo, el cual realizó un protocolo de rehabilitación temprana, obtuvo múltiples beneficios, tales como que el ROM (Rango Óptimo de Movimiento) del miembro afectado se recuperaba con muchísima más velocidad, en comparación al grupo que había realizado un protocolo convencional y no se observó un aumento de riesgo en cuanto al aumento de seromas, daños en la cicatrización o aparición de linfedema. Por lo tanto, dicho estudio evidenció que es mejor comenzar una recuperación temprana, antes que optar por una inmovilización prolongada. Una vez vista la importancia que tiene comenzar esta recuperación, solo me queda añadir que siempre hay que hacerlo con criterio y bajo la supervisión de un profesional. A continuación, te dejo 3 ejercicios presentes en el protocolo realizado que te ayudarán a obtener una buena y temprana recuperación:

Estos son algunos ejercicios que te pueden ayudar en tu proceso de recuperación y mejora, pero siempre que sea prescrito por un profesional que entienda el contexto de tu patología y que tenga una correcta formación al respecto. Si quieres sacar el máximo partido y recuperarte al 100% en el menor tiempo posible, aquí te dejo un enlace a mi curso RECUPERACIÓN TRAS MASTECTOMÍA, donde abordaremos múltiples ejercicios que te ayudarán a recuperar cuanto antes esa movilidad y así permitirte hacer tu día a día con normalidad.

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