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Efectos del sueño en la recuperación oncológica: cómo el descanso potencia los resultados del ejercicio
El sueño: el aliado silencioso en la lucha contra el cáncer Durante el tratamiento oncológico, solemos hablar mucho de nutrición, ejercicio y medicación. Pero hay un pilar que a...
Entrenamiento con prótesis mamaria: cómo recuperar movilidad, fuerza y confianza tras la reconstrucción
Volver a moverse tras una reconstrucción mamaria Después de una mastectomía, la reconstrucción mamaria representa un paso importante hacia la recuperación física y emocional....
Ejercicio y ostomía: cómo entrenar con seguridad y fortalecer el abdomen tras una colostomía o ileostomía
Afrontar el miedo al movimiento tras una ostomía Recibir una colostomía o ileostomía supone un gran cambio físico y emocional. No solo cambia la forma en que el cuerpo funciona,...
Rehabilitación tras cirugía de pulmón: ejercicios para recuperar la respiración y la capacidad funcional
El impacto físico y emocional de una cirugía pulmonar Una cirugía de pulmón, ya sea por cáncer o por otra enfermedad torácica, marca un antes y un después en la respiración, la...
Prevención de caídas en pacientes oncológicos: equilibrio, fuerza y reacción
¿Por qué aumenta el riesgo de caídas durante el cáncer? Las caídas son uno de los problemas más frecuentes —y subestimados— en pacientes oncológicos. Los tratamientos contra el...
Entrenar con metástasis óseas: cómo moverte con seguridad sin renunciar a la fuerza
Riesgos y precauciones clave El diagnóstico de metástasis óseas suele venir acompañado de una palabra que genera miedo: fragilidad. Y aunque es cierto que el hueso afectado...
Suelo pélvico y cáncer de próstata: ejercicios para la continencia urinaria y la función sexual
¿Por qué se afecta el suelo pélvico tras cirugía o radioterapia? La cirugía de próstata (prostatectomía) o los tratamientos con radioterapia pueden dejar secuelas que van más...
Ejercicio para la “niebla mental” por quimioterapia (chemo brain): guía práctica para recuperar atención y memoria
¿Qué es el chemo brain y por qué ocurre? Durante o después de la quimioterapia, muchas personas notan que su mente no funciona como antes. Les cuesta concentrarse, recordar...
Ejercicio en cáncer de cabeza y cuello: prevenir la pérdida de masa muscular y adiposidad
El cáncer de cabeza y cuello (CEC) afecta no solo a las zonas anatómicas específicas, sino también al estado nutricional y la composición corporal del paciente. La radioterapia,...
HIIT para supervivientes de cáncer: ¿mito o realidad segura?
Introducción El HIIT —entrenamiento interválico de alta intensidad— ha ganado fama por su eficiencia: mejoras en fuerza, capacidad aeróbica y composición corporal en poco tiempo....
Inmunoterapia y ejercicio: cómo entrenar para potenciar tus defensas
Introducción La inmunoterapia ha revolucionado el tratamiento del cáncer al activar el sistema inmunitario para atacar las células tumorales. Sin embargo, no todos los pacientes...
Neuropatía periférica por quimioterapia: 7 ejercicios que alivian el hormigueo
Introducción La neuropatía periférica inducida por quimioterapia (CIPN, por sus siglas en inglés) es un efecto secundario común que afecta a muchos pacientes oncológicos,...