Las semanas antes de la cirugía son una oportunidad que casi nadie aprovecha.
Cuando llega el diagnóstico, esas semanas de espera hasta la intervención suelen vivirse en pausa. Sin embargo, es uno de los momentos en los que el ejercicio tiene más impacto demostrado: prepararte físicamente antes de una cirugía oncológica se asocia a menos complicaciones postoperatorias, menor estancia hospitalaria y una recuperación más rápida.
Qué es la prehabilitación
Es un programa corto e intensivo, diseñado para el tiempo exacto del que dispongas —a veces dos semanas, a veces dos meses— con tres objetivos:
- Ganar reserva funcional: cuanta más fuerza y capacidad tengas antes, mejor absorberás el golpe de la cirugía.
- Entrenar la musculatura respiratoria: clave en cirugías torácicas y abdominales para reducir complicaciones pulmonares.
- Preparar la zona quirúrgica: por ejemplo, la movilidad del hombro antes de una cirugía de mama.
Y también en lo mental
Entrenar en esas semanas devuelve algo muy valioso: sensación de control. En lugar de esperar, estás haciendo algo activo por tu recuperación. Muchos pacientes nos dicen que fue lo que les permitió llegar al quirófano con otra cabeza.
El tiempo importa
Si tienes fecha de cirugía, no esperes. Incluso 2 semanas bien aprovechadas marcan diferencia. Escríbenos y valoramos tu caso con rapidez.
Más información en ejercicio antes del tratamiento oncológico.
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